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精子的数量常吃什么能增加呢?

男性的生育能力取决于精子的数量,这个是关键。根据调查统计,因为精子过少造成不育的患者占有的比例是很大的,还有因为这个影响到夫妻关系的也不少。因为精子很少影响到不育这里的原因是很复杂的,性功能障碍的原因除外,还是可以在我们平常的生活当中通过饮食进行调养的。

精氨酸是精子形成的必要成分。食物中精氨酸含量比较高的有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等,其次就是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。像精子少的男性就要多吃这些含有丰富精氨酸的食物,这样可以增加精子的数量,这样对生殖功能也有好处。

还有就是如果体内微量元素锌不足就会降低性欲,减少精子并且前列腺中的酶活性也会发生异常。精液的液化和精子的正常运动也会受到影响,就会导致精子的功能异常,泳动和穿透卵子的能力下降,最后造成不孕。所以男子可以先进行体检,利用血液中微量元素锌的检测结果判断是否缺锌。如果是缺少锌就要多吃含有锌的食物。据了解贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌;干果、谷类胚芽、和麦麸也富含锌;一般植物性食物含锌量低。

锌含量高的食物如下:

食物名称含锌量(毫克/100克)

生蚝71.20

小麦胚芽23.40

山核桃12.59

扇贝(鲜) 11.69

猪肝11.25

牡蛎9.39

香菇(干) 8.57

牛肉干7.26

 



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